不眠の体験談

読者の方からの不眠の体験談を紹介します。
自分と似た事例があるかもしれませんよ(^_^;)

不眠の体験談記事一覧

気温が高くなるに連れて不眠症を発症するようになりました。夜12時を周る前に布団に入っても一時間ほどで目が冷めてしまって朝まで眠ることができませんでした。日中は眠気はありませんでしたが、やはり眠れない日々が続くにつれて体力的な限界を迎えるようになりました。不眠症に悩まされる日々が続き、日常生活にも支障をきたすようになったことから睡眠導入剤を服用するようになりました。睡眠導入剤というのは強いものを服用...

不眠というのは、本当につらいです。私の場合、布団に入ってもなかなか眠れないのです。右を向いたり、左を向いたり、布団の中でごろごろしていても、一向に眠れる気配がありません。自分に落ち着くようにしていても、何時間も眠れないまま時が過ぎていくと、ますます眠れなくなってしまいます。そうなると、焦ってしまい、道路を走る車の音などが気になって眠れなくなります。不眠にはいくつかタイプがあるようですが、私は眠りに...

眠れないのは辛いことです。私は元々、遠足の前日などに寝付けないようなタイプだったのですが、社会人になってから寝つきが悪くて思うように眠ることができず、困っていました。冷え性の改善や早めに床につくこと、就寝前にゆっくりと入浴することなど様々なことを試してみましたが、これといって決め手があるわけではありません。寝る前に少しずつ暗くしていくと良いと分かっていても、真っ暗になると目が覚めてしまうほど暗いの...