うつ病改善、対策マニュアルランキング

このページでは、うつ病の改善や、問題解決の対策
マニュアルについて紹介したいと思います。

 

「なんだかうつっぽいけど、病院にかからず自力で治したい」
「病院等にかかったけど、あまりよくならなかったので他の方法を探している」

 

等の方がいたら、一度チェックしてみると良いと思います。

 

うつの治療の場合は基本は病院受診が薦められますが、せっかく病院に行っても薬だけ処方されて話を全然聞いてもらえないという例も結構あるのでどうせそんなことなら自助努力としてこういうことをしておいた方が治りが早いかなと思います。

 

 

数あるうつ病対策マニュアルの中でも特に評価が高いものを3つ厳選して紹介します。
プログラムの中身としては、有能なカウンセラーや心理療法士にカウンセリングを受ける内容を
自宅で行うプログラムになるので、評価が高いです。

 

今のところ、カウンセリングは自費診療のところが多いので、2,3回通って高いお金を払うなら同じくらいの料金で自宅でできるプログラムをした方が良いかなと個人的には思いますね。

 

 

「うつ病」から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

 

うつを改善したい方が最初に見ておいた方がよいと思うのは、
うつ病をプチ認知療法で克服する 下園壮太のDVDセミナーです。

 

認知療法は、うつ病のカウンセリングでも効果があるので
よく使われる方法のひとつです。

 

この認知療法を自宅でもできるように紹介しているセミナーDVDです。
うつ病になると、本を読むなど文字を読むのがしんどくなるので
DVDを見ながら習得できるというのは良いと思います。

 

〇執筆者
下園壮太先生・心理カウンセラー
陸上自衛隊衛生学校でカウンセリングなどを教育(自衛隊のカリスマ教官)
防衛庁のメンタルヘルス検討委員会の委員にも選抜
予約が取れない心理カウンセラーとして有名。

 

国家機関で働いているカウンセラーというのはすごいですよね。
自衛隊はメンタルが大事ですからその点でも信用力があります。

 

本もかなり多く出版されています。

 

 

〇内容

 

正式名称:なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ!
「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

 

現役心理カウンセラーである下園先生がご自身も「うつ」になった経験と、
多くの人々の悩みをサポートしてきた経験を元に構築した最も効果的で最も結果がでる方法。

 

自分いじめを卒業して、うつから最短で抜け出すためのDVDプログラム

 

実際にうつで苦しんでいる方に参加していただいてのセミナー形式
うつ病をプチ認知療法で克服するセミナーDVD2枚組+スペシャル特典4つ

 

ディスク1:色々な形のうつ状態、うつ状態をどうすれば回復に近づくか
ディスク2:うつ状態から回復するための訓練

 

ディスク1がうつの基礎知識で、ディスク2からプチ認知療法として
うつ病の考え方などを変えるトレーニングになっています。

 

 

〇価格:9800円
実際のセミナーに行く、交通費や宿泊費、参加費などを考えると
何度も見返せるDVDが届くので、格安な価格だと思います。

 

〇返金保証:365日の返金保証
プログラムを見て実践して効果が出るか出ないを判断できる時間が
たっぷりあるので、安心だし、プログラムに自信があるという事だと思います。

 

詳しくはこちらから!

>>「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方!プチ認知療法

 

 

 

精神科医 宮島賢也の自己メンタルセラピー講座

 


薬を使わずに「うつ」を改善したい方は、
薬を飲まずにうつを治す 精神科医 宮島賢也の自己メンタルセラピー講座が
よいかもしれません。

 

下園先生のマニュアルと比べての違いは、

 

下園先生:プチCBTでもののとらえ方考え方を変える
宮島賢也の自己メンタルセラピー講座:性格など全般的な知識を得る

 

といった違いだと思います。

 

〇執筆者

 

精神科医:宮島賢也
湯島清水坂クリニック院長、国際メンタルセラピスト協会専務理事

 

 

薬を使わない精神科医として有名な宮島先生の
マニュアルです。
医師免許を持っているため信頼性が高いです。

 

〇内容

 

・自己メンタルセラピー講座

 

現役医師による実績に基づいた療法。
誰にも知られずに自宅で「うつ」を改善できます。

 

精神科医療の実際と症状の意味
うつを克服する考え方
うつと人間関係
うつとライフスタイル
うつに関するQ&A

 

+7特典
・宮島賢也によるメールメンタルセラピー
・手軽にできる健康法&リラックス法他

 

 

〇価格
29800円→8800円(特別価格)

 

 

〇返金保証:6か月間

 

詳しくはこちらから!

 

>>薬を飲まずにうつを治す 精神科医 宮島賢也の自己メンタルセラピー講座

 

2ヶ月間 うつ病改善プログラム


今まで、うつ病の治療を受けたけど、薬もカウンセリングも効かなかった・・・
という方は、2ヶ月間 うつ病改善プログラムがよいかもしれません。
このプログラムは体のゆがみを整えることによって、うつを改善させていくマニュアルです。

 

 

心理療法の世界でも、臨床動作法といって、こころの働きかけるのではなく
身体に働きかけることによって、こころを変えていくカウンセリングの方法が
あります。

 

この2ヶ月間 うつ病改善プログラムは、体に働きかけていく方法を
自宅でできるようにしたものですので、薬や言葉によるカウンセリングに
効果を感じられなかったという方には良いと思いますよ。

 

 

〇執筆者
金本博明(かねもと ひろあき)
かねもと鍼灸整骨院で院長
大阪で 予約困難なカリスマ施術家

 

・柔道整復師、介護支援専門員、NPO日本痩身医学協会講師
・大鍼師会在宅ケア指定鍼灸師、小林式背骨矯正法修得、カイロプラクター

 

→体のプロフェッショナルであることは間違いですね。

 

〇マスコミ掲載
 はつらつ元気、からだいい事、女性セブン、全国有料整骨院完全ガイドなど多数。

 

〇内容

 

うつ病改善マニュアル:全189ページ
うつ病改善プログラムDVD:収録時間 34分
美骨枕1個(8400円)
60日間 メールサポート ※(徹底サポートのみ)
購入者限定 スペシャルサポート
無料で2回施術を受ける権利 ※(徹底サポートのみ)

 

ステップ1:美骨枕で 首の骨の歪みを治し 正しい姿勢を作る。
ステップ2:美骨マッサージとストレッチで 首のコリを改善。
ステップ3:予防を行い 再発を阻止する。

 

※軽度のうつ病の方でしたら、最短で1週間。重症のうつ病の方だとしても、
2カ月以内に改善させる事は 十分可能です。ということです。

 

 

〇価格
 サポート付:24800円
 サポートなし:19800円

 

サポート付と、サポートなしがあるのですが、
ストレッチはちょっとしたコツが大事だったりするので、
慣れるまでは、サポートを受けながら練習する方がよいと思います。

 

 

〇返金保証
 60日間

 

詳しくはこちらから!

>>2ヶ月間 うつ病改善プログラム