落ち込んだ時の対処法

落ち込んだ時の対処法を読者の方からいただいているので紹介します。
参考になる方法があるかもしれませんよ(^o^)

落ち込んだ時の対処法記事一覧

精神的なショックを受けたときには、人によって対処の仕方が大きく変わるものです。明るい性格で悩み事をすぐに忘れることができる人であれば、すぐに立ち直ることができます。ところが、プチうつの精神状態の人であれば嫌なことを長く引きずってしまい、落ち込みが極めて激しくなるのです。落ち込みが激しいようでは、プチうつの状態になるのは無理もないことです。対処をするためには、気分転換をして嫌なことは全て忘れてしまう...

体力や気力が充実していた若いころと比べて、40代に差しかかった頃から、その日ごとに体調が変動するようになり、気分の落ち込みが見られるようになりました。以前は夕方になってくたびれてくると、気持ちの落ち込みが起こることが多かったのですが、最近は午前中の気分の落ち込みが多く感じられます。病院を受診するほどでもないけれど、ネットで調べると「プチうつ」と呼ばれる症状にあてはまるように感じました。「プチうつ」...

今まで生きてきて落ち込んだ事は数えるほどあります。仕事が忙しい中家事と子育ての両立が上手くいかず、激しく落ち込みプチうつになりました。朝早く出勤しなければならない時は、家の片付けが出来ず散らかったまま出かけます。帰ったら出かけた時のままの部屋を見てストレスが溜まり、片付けをしてから夕食の準備をするので遅い食事になり、食器の片付けをする。それから、お風呂の準備となると自分の時間が持てません。その生活...

うつ病の時に元気づけられた本、読んでいて気分が落ち着いた本について読者の方からの投稿を紹介します。なつみさん(仮名)の例うつ病の状態で何かをしたりするのは大変です。音楽を聴くのも、軽いストレッチですら億劫になりますよね。じゃあ、何かできることはないのか。あるんです、うつ病でも読める本があるんです。わたしが読んでいてあせらずに落ち着いて読めた本は、動物がメインに書かれている本です。犬や猫、ハムスター...