うつと不眠Q&A

多くのうつ病の患者さんは不眠の症状を訴えることが多いです。
うつ病と不眠の関係を知っているとうつ病の療養的にもプラスになりますよ(^^)

うつと不眠Q&A記事一覧

うつと不眠症は、深い関係があると言われています。うつ病の患者さんのお話を聞いているとうつになったから、不眠になったというパターンと不眠が続いて、からだが疲れうつ病になったという2つのパターンがあるようです。うつではないかと疑うサインとして精神症状(気持ちや行動)、身体症状(からだ)、不眠の3つを挙げる先生もいる位です。精神症状は気持ちが沈むとか、イライラする、やる気が起こらないという症状身体症状は...

不眠症や睡眠障害は、マスコミなどで良く取り上げられているので、最近は割とポピュラーな病気だと思います。それで、日本での調査結果だと、20歳以上だと、21%が不眠に悩んでいるという調査結果があります。5人に一人と言うことなので、不眠症の方は世の中に多いと言えます。男性より、女性の不眠症の方がやや多い位です。年齢別には、60歳以上の年齢の方の不眠症の割合が多いようです。これは、年齢共に睡眠時間短くなり...

(質問続き)いくつか病院を変えてみたのですが、なかなか改善してきません。。。A(回答)不眠症がなかなか改善しないとのこと大変ですね。不眠症の基本的な治療としては睡眠に関する薬をもらう、薬が効いたか様子を見る。薬が効かないなら別の薬に調整という流れになると思います。どういう病院でどのような治療を受けたかわからないので、一般的な回答になります。もし、心療内科や精神科に通われているのでしたら、一度、睡眠...

 不眠症のパターンによっても対処が変わってくるのですが、一番多い寝つきが悪いという事について回答します。ちなみにこの前テレビを見ていたら、外国人と日本人を比べた場合日本人の方が悪夢を見る確率が高いそうです。理由としては、眠る前に、外国の方は、アロマセラピーなどでリラックスしますが、日本人は一日を反省してから寝むる文化があるからだそうです。ということで、眠る前にやっておいた方がよい事。@リラックスす...

うつ病による不眠の時に良く処方される睡眠薬をあげてみます。(他の不眠の治療の場合でも使われますので、この薬が出た=うつ病ではないですよ・・)効き目の長さによって4種類に分かれます。@超短時間作用型作用が出てくるのに10分から15分位。作用が続く時間が2時間〜4時間くらい。つまり、10分〜15分くらいで眠くなってその効果は2〜4時間で切れるという事ですね。代表的なもの:ハルシオン、マイスリー、アモバ...

確かに、いろんなところで、22時〜2時は成長ホルモンの分泌が盛んな時間帯。肌や髪の毛、体の修復をする時間帯だからこの時間に寝ないと美容的にも悪いと思っている人は多いようです。うつになると、やる決まった時間に寝るというのは難しくて、この時間に寝れないと気にされる女性の患者さんも多いです。でも、成長ホルモンが22時〜2時しか出ないなら、この時間に寝ていない人は、体が修復しないからどんどんぼろぼろになっ...

8時間が理想の睡眠時間であるといろんなところで聞く機会があります。しかし、この8時間睡眠説は実は根拠が特にないそうです(^_^;)ですから、8時間眠れてないよ〜と焦る必要はありません。ある調査によると、一番死亡率が少ない睡眠時間は7時間。次が6時間だそうです。逆に一番死亡率が高いのは、10時間以上寝ている人という事ですから寝すぎもあまりよくないですね。ちなみに死亡率的には、・5時間と8時間が同じく...

どれくらい短くなったかにもよるのですが、一般的に夏の方が睡眠時間は短くなりがちです。逆に、冬は睡眠時間が長くなります。これは、日照時間が影響しています。夏は、夜になってもなかなか日が暮れないですよね。逆に、冬は、6時位にはもう真っ暗です。人間も動物なので、明るい季節(夏)は、昼が長く夜が短いので睡眠時間は短くなります。逆に、くらい時間が長い季節(冬)は、昼が短く夜が長いので睡眠時間は長くなります。...

よく「不眠症」や「睡眠障害」という言葉を耳にすることがありますが、同じ意味だと思ってもらってよいです。不眠症と言っても、4種類あって、@入眠障害 眠るまでに苦労する。寝つきが悪いという症状 1,2日寝つきが悪いという事はだれにでもあるので、 この症状が数週間ほど続くと入眠障害かなと疑ってください。A中途覚醒朝まで寝たいのに途中で何度も起きてしまう。一度起きると眠れない。女性の方が男性より多いようで...

睡眠時無呼吸症候群は、「すいみんじむこきゅうしょうこうぐん」と読みます。英語で言うとsleep apnea syndrome、略してSASです。寝ている時に、呼吸が止まったり、呼吸が止まりそうになることを繰り返す病気です。居眠り運転で事故を起こした人の原因で結構これが多いみたいです。確か、10年くらい前の鉄道の事故もSASが原因だと言われています。日本では、200万人患者がいるので結構ポピュラーな...